現(xiàn)場(chǎng)整整安靜了好幾秒，楊迷先鼓起掌來(lái)，緊接著其他學(xué)生也都跟著鼓掌。在鼓掌的同時(shí)，他們興奮地議論著。

“郭老師好厲害，演得太像了！”

“這是我見(jiàn)過(guò)最好的動(dòng)物模擬！”

“真的演出了貓咪的那種感覺(jué)，像真的一樣！”

張然拍著手，示意學(xué)生們安靜：“現(xiàn)在我們就來(lái)練習(xí)貓式，大家臉朝下躺下，兩腿分開(kāi)，雙臂與身體成直角，手掌朝向地面，快點(diǎn)快點(diǎn)！”

北電的操場(chǎng)比較小，只有250米，但草長(zhǎng)得不錯(cuò)，學(xué)生們躺下倒也沒(méi)有什么顧忌。張然見(jiàn)學(xué)生們都躺好，就對(duì)郭珍和閻碩道：“你們兩個(gè)檢查女生，讓她們放松！”說(shuō)著，他走到男生身邊捏他們的肌肉，遇到緊繃的，就讓他們盡量放松下來(lái)。

等所有人都放松下來(lái)，張然下令道：“雙手向****縮回，胳膊肘向上，以兩只手掌為支撐點(diǎn)！好，很好！屁股翹起來(lái)！李漫腰不要塌！陳嘵屁股翹得太高了！很好！雙腿向前走！現(xiàn)在把左腿抬起來(lái)……”

一連做了五次貓式練習(xí)，張然開(kāi)始換動(dòng)作了：“大家站起來(lái)，站直了，雙腿并攏。現(xiàn)在開(kāi)始彎腰，頭向膝蓋貼去，直頭挨著膝蓋位置！很好，再來(lái)……”

“站直了，現(xiàn)在身體向后彎！這個(gè)動(dòng)作就是武俠小說(shuō)中的鐵板橋……”

25分鐘后，張然叫了暫停，讓學(xué)生們坐下。放松肌肉和脊柱訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量不大，難度也不大，學(xué)生們做完倒沒(méi)覺(jué)得累。張然看著他們道：“放松肌肉和脊柱訓(xùn)練有14個(gè)練習(xí)現(xiàn)在是做完了，這些動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單。下面我們要學(xué)的就有點(diǎn)難度了，要做的頭式倒立！”

楊迷問(wèn)道：“什么叫頭倒立式啊？”

張然沒(méi)有解釋，對(duì)閻碩道：“閻老師，給他們示范一下！”

閻碩點(diǎn)點(diǎn)頭，曲膝跪坐，雙膝并攏。她雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開(kāi)與肩膊同寬，讓手臂和緊扣的雙手形成一個(gè)三角形，牢牢固定在地上。隨即她將頭放在三角形內(nèi)，頭頂中心位置頂著地面，慢慢蹬直膝蓋，并提高臀部。

閻碩雙腿慢慢往前靠，等身體繃直之后，她吸了一口氣，雙腳抬了起來(lái)，緊接著慢慢往上抬。

向上，向上，再向上。

直到閻碩的整個(gè)身軀與雙腿變成一條直線，筆直的指向天。

“哇塞，真的立起來(lái)了！”楊迷發(fā)出一聲驚呼。

其他學(xué)生都看呆了，真的立起來(lái)了，這個(gè)倒立的動(dòng)作看起來(lái)太帥了。

保持1分鐘后，閻碩慢慢按原路回到起始動(dòng)作，站了起來(lái)。

張然笑著沖她點(diǎn)點(diǎn)頭，解釋道：“這個(gè)動(dòng)作是瑜伽中的頭倒立式，在瑜伽里被稱為體勢(shì)之王，經(jīng)常練習(xí)對(duì)身體大有好處，對(duì)你們來(lái)說(shuō)可以提高平衡能力。像楊迷就應(yīng)該多練，可以把腦子里的水倒出來(lái)！”

學(xué)生們都哈哈大笑起來(lái)，只有楊迷咬牙道：“你腦子才進(jìn)水了！”

張然微笑著道：“頭式倒立看起來(lái)好像很難，而好像很危險(xiǎn)，其實(shí)沒(méi)有那么可怕，也沒(méi)有你們想象的難，關(guān)鍵在于對(duì)平衡能力的把握。下面我們就來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作！”

話是這么說(shuō)，但學(xué)生們還是有點(diǎn)畏懼，畢竟腦袋杵在地上，萬(wàn)一把脖子扭了呢？尤其女生們更加緊張，楚楚可憐地望著張然，希望他能夠高抬貴手：“張老師，這個(gè)好難??！”

“張老師，先讓我們做一點(diǎn)容易的吧，不是該循序漸進(jìn)嗎？”

“張老師，萬(wàn)一受傷了怎么辦??？”

張然從來(lái)不是心慈手軟的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32個(gè)動(dòng)作是針對(duì)我們身體不同部位、不同肌肉設(shè)定的，把整套動(dòng)作做完能讓全身所有的肌肉獲得鍛煉。所以每個(gè)動(dòng)作都要做，你們以為現(xiàn)在不做，就可以躲過(guò)去嗎？01級(jí)本科班是我?guī)У?，業(yè)界對(duì)這些學(xué)生評(píng)價(jià)不錯(cuò)。但在他們畢業(yè)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他們有一點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠好，就是控制力。真正的好演員一定要有強(qiáng)大的控制力，真正的頂級(jí)演員一定是對(duì)身體、對(duì)情感、對(duì)內(nèi)心有極強(qiáng)的控制力，能夠隨心所欲的進(jìn)行表達(dá)，就是常說(shuō)的收放自如。我一上來(lái)就讓你們學(xué)格洛托夫斯基，就是希望加強(qiáng)你們的控制力。格洛托夫斯基的訓(xùn)練不能讓你們?cè)诙虝r(shí)期內(nèi)達(dá)到收放自如的程度，但通過(guò)四年的訓(xùn)練，能夠讓你們對(duì)身體的控制達(dá)到很高的程度，能讓你們的表演更細(xì)膩準(zhǔn)確。不管是格洛托夫斯基，還是我們斯特拉學(xué)派都非常強(qiáng)調(diào)對(duì)身體的控制，要求演員能夠控制身體的每一部分，甚至每一塊肌肉！”

這并不是什么玄妙的理論，是真的可以做到的。比如電影《風(fēng)聲》張涵予受刑的時(shí)候，胸肌都在震顫，就是對(duì)肌肉控制的結(jié)果。如果張涵予沒(méi)有強(qiáng)大的控制力，根本不可能達(dá)到這種效果。

張然覺(jué)得光講理論有點(diǎn)空洞，就道：“常繼榮，你演一個(gè)瘸腿的人，給大家走幾步！”

常繼榮站了起來(lái)，拖著腿往前走，一瘸一拐的，腳步沉重而艱難，看上去似乎真的瘸了。

班上的學(xué)生都覺(jué)得常繼榮演得很好，但張然卻輕輕地?fù)u頭：“一看就是演的，這種演法給你十個(gè)瘸腿的角色，你演出來(lái)都是一樣的。真正的演員要扮演這種角色必須先弄清楚他的腳是怎么回事，是什么地方出的問(wèn)題，膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題，還是其他地方的問(wèn)題，然后找到支撐動(dòng)作的肌肉，并對(duì)它們進(jìn)行控制。你必須了解肌肉是如何進(jìn)行控制的，然后反復(fù)練習(xí)，這樣才能將角色的狀態(tài)真實(shí)地表演出來(lái)！比如讓你演傅紅雪，古龍沒(méi)說(shuō)他是怎么瘸的，那么我可以設(shè)定他是腳筋斷了，他是這么走的！”

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